PROSZĘ TYCH KTÓRZY JESZCZE NIE WYSŁALI O FILMIKI Z ZALICZENIA KOZŁOWANIA PRZEZ DZIECI!!! PROSZĘ WYSYŁAĆ NA e-mail: forti7bartek@wp.pl
Temat lekcji z WF na 20 Kwietnia 2021 r.
- Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość
Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!!
Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!!
Klasy VI
Dziewczęta Chłopcy Ocena 100 m (200 kroków) 200 m (400 kroków) Niedostateczna 200 m (400 kroków) 500 m (1000 kroków) Dopuszczająca 400 m (800 kroków) 1000 m (2000 kroków) Dostateczna 1000 m (2000 kroków) 1400 m (2800 kroków) Dobra 1400 m (2800 kroków) 1800 m (3600 kroków) Bardzo Dobra 1800 m (3600 kroków) 2000 m (4000 kroków) Celująca Temat lekcji z WF na 22 Kwietnia 2021 r.
- Doskonalenie Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość
Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!!
Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!!
Klasy VI
Dziewczęta Chłopcy Ocena 100 m (200 kroków) 200 m (400 kroków) Niedostateczna 200 m (400 kroków) 500 m (1000 kroków) Dopuszczająca 400 m (800 kroków) 1000 m (2000 kroków) Dostateczna 1000 m (2000 kroków) 1400 m (2800 kroków) Dobra 1400 m (2800 kroków) 1800 m (3600 kroków) Bardzo Dobra 1800 m (3600 kroków) 2000 m (4000 kroków) Celująca Temat lekcji z WF na 23 Kwietnia 2021 r.
- Zaliczenie Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość
Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!!
Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!!
Klasy VI
Dziewczęta Chłopcy Ocena 100 m (200 kroków) 200 m (400 kroków) Niedostateczna 200 m (400 kroków) 500 m (1000 kroków) Dopuszczająca 400 m (800 kroków) 1000 m (2000 kroków) Dostateczna 1000 m (2000 kroków) 1400 m (2800 kroków) Dobra 1400 m (2800 kroków) 1800 m (3600 kroków) Bardzo Dobra 1800 m (3600 kroków) 2000 m (4000 kroków) Celująca Temat lekcji z WF na 16 kwietnia 2021 r.
1. Zaliczenie Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę z przerwą minimalną między próbami 10 min.
Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną nogą. Liczymy liczbę klaśnięć.Szybkość
Dziewczęta Chłopcy Ocena 10 klaśnięć i mniej 15 klaśnięć i mniej dopuszczający 12 klaśnięć 20 klaśnięć dostateczny 15 klaśnięć 25 klaśnięć dobry 25 klaśnięć 30 klaśnięć bardzo dobry 30 klaśnięć 35 klaśnięć celujący
Temat lekcji z WF na 15 kwiecień 2021 r.
1. Doskonalenie Testu sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę z przerwą minimalną między próbami 10 min.
Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną nogą. Liczymy liczbę klaśnięć.Szybkość
Dziewczęta Chłopcy Ocena 10 klaśnięć i mniej 15 klaśnięć i mniej dopuszczający 12 klaśnięć 20 klaśnięć dostateczny 15 klaśnięć 25 klaśnięć dobry 25 klaśnięć 30 klaśnięć bardzo dobry 30 klaśnięć 35 klaśnięć celujący
Tematy lekcji z WF na 12 kwiecień 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę z przerwą minimalną między próbami 10 min.
Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną nogą. Liczymy liczbę klaśnięć.
Szybkość
| Dziewczęta | Chłopcy | Ocena |
| 10 klaśnięć i mniej | 15 klaśnięć i mniej | dopuszczający |
| 12 klaśnięć | 20 klaśnięć | dostateczny |
| 15 klaśnięć | 25 klaśnięć | dobry |
| 25 klaśnięć | 30 klaśnięć | bardzo dobry |
| 30 klaśnięć | 35 klaśnięć | celujący |
Tematy lekcji z WF na 9 kwietnia 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory. Część czwarta - wykonaj co najmniej trzy próbę.
Gibkość Gibkość
| Dziewczęta | Chłopcy | Punkty |
| chwyt oburącz za kostki | chwyt oburącz za kostki | dopuszczający |
| dotknięcie palcami obu rąk palców stóp | dotknięcie palcami obu rąk palców stóp | dostateczny |
| dotknięcie palcami obu rąk podłoża | dotknięcie palcami obu rąk podłoża | dobry |
| dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża | dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża | bardzo dobry |
| dotknięcie dłońmi podłoża | dotknięcie dłońmi podłoża | celujący |
| dotknięcie głową kolan | dotknięcie głową kolan | celujący z plusem (plus oczywiście do aktywności) |
Film instruktażowy przygotowujący do dobrego zaliczenia 4 część Testu Zuchory - Gibkość
https://ewf.h1.pl/student/?token=YPvBn6XGpVuRAIxNL3rKwAUtjDIFsxja7HjnYKJzQm3rwiAP2R
Tematy lekcji z WF na 8 kwietnia 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory. Część czwarta - wykonaj co najmniej trzy próbę.
Gibkość Gibkość
| Dziewczęta | Chłopcy | Punkty |
| chwyt oburącz za kostki | chwyt oburącz za kostki | dopuszczający |
| dotknięcie palcami obu rąk palców stóp | dotknięcie palcami obu rąk palców stóp | dostateczny |
| dotknięcie palcami obu rąk podłoża | dotknięcie palcami obu rąk podłoża | dobry |
| dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża | dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża | bardzo dobry |
| dotknięcie dłońmi podłoża | dotknięcie dłońmi podłoża | celujący |
| dotknięcie głową kolan | dotknięcie głową kolan | celujący z plusem (plus oczywiście do aktywności) |
Film instruktażowy przygotowujący do dobrego zaliczenia 4 część Testu Zuchory - Gibkość
https://ewf.h1.pl/student/?token=YPvBn6XGpVuRAIxNL3rKwAUtjDIFsxja7HjnYKJzQm3rwiAP2R
Tematy lekcji z WF na 30 marca 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory. Część czwarta - wykonaj co najmniej trzy próbę.
Gibkość Gibkość
| Dziewczęta | Chłopcy | Punkty |
| chwyt oburącz za kostki | chwyt oburącz za kostki | dopuszczający |
| dotknięcie palcami obu rąk palców stóp | dotknięcie palcami obu rąk palców stóp | dostateczny |
| dotknięcie palcami obu rąk podłoża | dotknięcie palcami obu rąk podłoża | dobry |
| dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża | dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża | bardzo dobry |
| dotknięcie dłońmi podłoża | dotknięcie dłońmi podłoża | celujący |
| dotknięcie głową kolan | dotknięcie głową kolan | celujący z plusem (plus oczywiście do aktywności) |