Temat lekcji z WF na 20 Maja 2021 r.
-
Znajomość przepisów w grach zespołowych.
Proszę wejść w podane linki pod spodem i wykonać testy wiedzy o przepisach w Grach Zespołowych:
1. Piłka Nożna: https://samequizy.pl/jak-dobrze-znasz-zasady-gry-w-pilke-nozna/
2. Piłka Siatkowa: https://wordwall.net/pl/resource/7317599/pi%C5%82ka-siatkowa-przepisy-gry
3. Piłka Ręczna: https://wordwall.net/pl/resource/11474925/wychowanie-fizyczne/przepisy-gry-pi%c5%82ka-r%c4%99czna
4. Piłka Koszykowa: https://wordwall.net/pl/resource/941803/przepisy-gry-w-koszyk%C3%B3wk%C4%99
Jeśli odpowiesz na Wszystkie pytania prawidłowo (z pierwszym razem!!!). Proszę o wysłanie screena. Pozdrawiam
Temat lekcji z WF na 18 Maja 2021 r.
-
Znajomość przepisów w grach zespołowych.
Proszę wejść w podane linki pod spodem i wykonać testy wiedzy o przepisach w Grach Zespołowych:
1. Piłka Nożna: https://samequizy.pl/jak-dobrze-znasz-zasady-gry-w-pilke-nozna/
2. Piłka Siatkowa: https://wordwall.net/pl/resource/7317599/pi%C5%82ka-siatkowa-przepisy-gry
3. Piłka Ręczna: https://wordwall.net/pl/resource/11474925/wychowanie-fizyczne/przepisy-gry-pi%c5%82ka-r%c4%99czna
4. Piłka Koszykowa: https://wordwall.net/pl/resource/941803/przepisy-gry-w-koszyk%C3%B3wk%C4%99
Jeśli odpowiesz na Wszystkie pytania prawidłowo (z pierwszym razem!!!). Proszę o wysłanie screena. Pozdrawiam
Temat lekcji z WF na 11 Maja 2021 r.
-
Historia Sportu.
Proszę wejść w podane linki pod spodem i wykonać testy wiedzy o sporcie:
https://www.memorizer.pl/test/3693/historia-sportu/
Jeśli odpowiesz na Wszystkie pytania prawidłowo (z pierwszym razem!!!). Proszę o wysłanie screena. Pozdrawiam
Temat lekcji z WF na 13 Maja 2021 r.
-
Historia Sportu. Część II.
Proszę wejść w podane linki pod spodem i wykonać testy wiedzy o sporcie:
https://globalquiz.org/pl/quiz-historia-sportu/
Jeśli odpowiesz na Wszystkie pytania prawidłowo (z pierwszym razem!!!). Proszę o wysłanie screena. Pozdrawiam
PS> Ten Test możesz powtarzać ile razy chcesz :), bo cały czas zmieniają się pytanie :)
Temat lekcji z WF na 06 Maja 2021 r.
- Wiedza teoretyczna z WF równie ważna jak wiedza praktyczna!
Proszę wejść w podane linki pod spodem i wykonać testy wiedzy o sporcie:
https://wordwall.net/pl/resource/1093459/wychowanie-fizyczne/test-wiedzy-o-sporcie
https://wordwall.net/pl/resource/1003074/wf/test-wiedzy-o-sporcie
Jeśli odpowiesz na Wszystkie pytania prawidłowo (każdy ma 3 szanse :) ) . Proszę o wysłanie screena. Pozdrawiam
Temat lekcji z WF na 27 Kwietnia 2021 r.
- Edukacja zdrowotna: Substancje szkodliwe i związane z tym problemy.
Proszę odtworzyć poniższy link w celu zapoznania z dzisiejszym tematem:
https://slideplayer.pl/slide/822367/
PRZYPOMINAM DLA OSÓB, które mają zaległości !!! Pozdrawiam
Temat lekcji z WF na 29 Kwietnia 2021 r.
- Edukacja zdrowotna: Substancje szkodliwe i związane z tym problemy.
Proszę odtworzyć poniższy link w celu zapoznania z dzisiejszym tematem:
https://slideplayer.pl/slide/822367/
PRZYPOMINAM DLA OSÓB, które mają zaległości !!! Pozdrawiam
Temat lekcji z WF na 19 Kwietnia 2021 r.- Edukacja zdrowotna: Piramida prawidłowego żywienia.
Proszę odtworzyć poniższy link w celu zapoznania z dzisiejszym tematem:https://www.youtube.com/watch?v=pPdY-Mjcdmo&t=234sNa podstawie filmu i zdobytej wiedzy o prawidłowym żywieniu opracuj swój tydzień RUCHOWO-ŻYWIENIOWY.Czyli co powinienem zjeść w poniedziałek ile posiłków kiedy? jakie? Jakie powinienem wykonać ćwiczenia w danym dniu? Pamiętaj, że codziennie masz naukę zdalną i w czasie lekcji nie masz jak zjeść czy pójść na rower. Osoby, które wysilą pracę i będzie Ona wykonana na dobrym poziomie mogą liczyć na dodatkowe oceny lub podwyższenie o jedną ocenę elementu, który Wam przy wcześniejszych zaliczeniach słabo wyszedł. Proszę przy wysłaniu zaznaczyć co wybieracie!Pamiętajcie, że w tym tygodniu też realizujecie TEST WYTRZYMAŁOŚCI!!! PozdrawiamTemat lekcji z WF na 20 Kwietnia 2021 r.- Edukacja zdrowotna: Piramida prawidłowego żywienia.
Proszę odtworzyć poniższy link w celu zapoznania z dzisiejszym tematem:https://www.youtube.com/watch?v=pPdY-Mjcdmo&t=234sNa podstawie filmu i zdobytej wiedzy o prawidłowym żywieniu opracuj swój tydzień RUCHOWO-ŻYWIENIOWY.Czyli co powinienem zjeść w poniedziałek ile posiłków kiedy? jakie? Jakie powinienem wykonać ćwiczenia w danym dniu? Pamiętaj, że codziennie masz naukę zdalną i w czasie lekcji nie masz jak zjeść czy pójść na rower. Osoby, które wysilą pracę i będzie Ona wykonana na dobrym poziomie mogą liczyć na dodatkowe oceny lub podwyższenie o jedną ocenę elementu, który Wam przy wcześniejszych zaliczeniach słabo wyszedł. Proszę przy wysłaniu zaznaczyć co wybieracie!Pamiętajcie, że w tym tygodniu też realizujecie TEST WYTRZYMAŁOŚCI!!! PozdrawiamTemat lekcji z WF na 21 Kwietnia 2021 r.- Edukacja zdrowotna: Piramida prawidłowego żywienia.
Proszę odtworzyć poniższy link w celu zapoznania z dzisiejszym tematem:https://www.youtube.com/watch?v=pPdY-Mjcdmo&t=234sNa podstawie filmu i zdobytej wiedzy o prawidłowym żywieniu opracuj swój tydzień RUCHOWO-ŻYWIENIOWY.Czyli co powinienem zjeść w poniedziałek ile posiłków kiedy? jakie? Jakie powinienem wykonać ćwiczenia w danym dniu? Pamiętaj, że codziennie masz naukę zdalną i w czasie lekcji nie masz jak zjeść czy pójść na rower. Osoby, które wysilą pracę i będzie Ona wykonana na dobrym poziomie mogą liczyć na dodatkowe oceny lub podwyższenie o jedną ocenę elementu, który Wam przy wcześniejszych zaliczeniach słabo wyszedł. Proszę przy wysłaniu zaznaczyć co wybieracie!Pamiętajcie, że w tym tygodniu też realizujecie TEST WYTRZYMAŁOŚCI!!! PozdrawiamTemat lekcji z WF na 22 Kwietnia 2021 r.- Poprawa Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość
Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby poprawa zaliczenie było ważne należy zrobić krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed poprawą zaliczenia w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście poprawę!!!Poprawa zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!!Klasy VIDziewczęta Chłopcy Ocena 100 m (200 kroków) 200 m (400 kroków) Niedostateczna 400 m (800 kroków) 500 m (1000 kroków) Dopuszczająca 800 m (1600 kroków) 1000 m (2000 kroków) Dostateczna 1300 m (2600 kroków) 1500 m (3000 kroków) Dobra 1600 m (3200 kroków) 2000 m (4000 kroków) Bardzo Dobra 2000 m (4000 kroków) 2500 m (5000 kroków) Celująca Temat lekcji z WF na 12 Kwietnia 2021 r.- Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość
Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!!Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!!Klasy VIDziewczęta Chłopcy Ocena 200 m (400 kroków) 200 m (400 kroków) Niedostateczna 500 m (1000 kroków) 500 m (1000 kroków) Dopuszczająca 1000 m (2000 kroków) 1000 m (2000 kroków) Dostateczna 1500 m (3000 kroków) 1500 m (3000 kroków) Dobra 2000 m (4000 kroków) 2000 m (4000 kroków) Bardzo Dobra 2500 m (5000 kroków) 2500 m (5000 kroków) Celująca Temat lekcji z WF na 13 Kwietnia 2021 r.- Doskonalenie Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość
Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!!Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!!Klasy VIDziewczęta Chłopcy Ocena 200 m (400 kroków) 200 m (400 kroków) Niedostateczna 500 m (1000 kroków) 500 m (1000 kroków) Dopuszczająca 1000 m (2000 kroków) 1000 m (2000 kroków) Dostateczna 1500 m (3000 kroków) 1500 m (3000 kroków) Dobra 2000 m (4000 kroków) 2000 m (4000 kroków) Bardzo Dobra 2500 m (5000 kroków) 2500 m (5000 kroków) Celująca Temat lekcji z WF na 14 Kwietnia 2021 r.- Doskonalenie Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość
Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!!Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!!Klasy VIDziewczęta Chłopcy Ocena 200 m (400 kroków) 200 m (400 kroków) Niedostateczna 500 m (1000 kroków) 500 m (1000 kroków) Dopuszczająca 1000 m (2000 kroków) 1000 m (2000 kroków) Dostateczna 1500 m (3000 kroków) 1500 m (3000 kroków) Dobra 2000 m (4000 kroków) 2000 m (4000 kroków) Bardzo Dobra 2500 m (5000 kroków) 2500 m (5000 kroków) Celująca Temat lekcji z WF na 15 Kwietnia 2021 r.- Zaliczenie Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość
Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!!Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!!Klasy VIDziewczęta Chłopcy Ocena 100 m (200 kroków) 200 m (400 kroków) Niedostateczna 400 m (800 kroków) 500 m (1000 kroków) Dopuszczająca 8000 m (1600 kroków) 1000 m (2000 kroków) Dostateczna 1300 m (2600 kroków) 1500 m (3000 kroków) Dobra 1600 m (3200 kroków) 2000 m (4000 kroków) Bardzo Dobra 2000 m (4000 kroków) 2500 m (5000 kroków) Celująca -
Tematy lekcji z WF na 8 kwietnia 2021 r.
- Kształtowanie wytrzymałości - spacer 70 min lub 35 min truchtu.
Osoby, które nie zaliczyły z poniżej wymienionych rzeczy. Czekam do środy 31 marca godz. 20:00!!!!
- Odśnieżanie
- Rzut do celu
- Test Szybkości
- Test Skoczności
- Test Gibkości
- Test Siły
- Rozgrzewka
- Bieg Wahadłowy 4 x 10m.
- Serwis sposobem górnym
Tematy lekcji z WF na 7 kwietnia 2021 r.
- Kształtowanie wytrzymałości - spacer 70 min lub 35 min truchtu.
Osoby, które nie zaliczyły z poniżej wymienionych rzeczy. Czekam do środy 31 marca godz. 20:00!!!!
- Odśnieżanie
- Rzut do celu
- Test Szybkości
- Test Skoczności
- Test Gibkości
- Test Siły
- Rozgrzewka
- Bieg Wahadłowy 4 x 10m.
- Serwis sposobem górnym
Tematy lekcji z WF na 31 marca 2021 r.
- Kształtowanie wytrzymałości - spacer 70 min lub 35 min truchtu.
Osoby, które nie zaliczyły z poniżej wymienionych rzeczy. Czekam do środy 31 marca godz. 20:00!!!!
- Odśnieżanie
- Rzut do celu
- Test Szybkości
- Test Skoczności
- Test Gibkości
- Test Siły
- Rozgrzewka
- Bieg Wahadłowy 4 x 10m.
- Serwis sposobem górnym
Tematy lekcji z WF na 30 marca 2021 r.
- Kształtowanie wytrzymałości - spacer 60 min lub 30 min truchtu.
Osoby, które nie zaliczyły z poniżej wymienionych rzeczy. Czekam do środy 31 marca godz. 20:00!!!!
- Odśnieżanie
- Rzut do celu
- Test Szybkości
- Test Skoczności
- Test Gibkości
- Test Siły
- Rozgrzewka
- Bieg Wahadłowy 4 x 10m.
- Serwis sposobem górnym
Tematy lekcji z WF na 29 marca 2021 r.
- Kształtowanie wytrzymałości - spacer 60 min lub 30 min truchtu.
Osoby, które nie zaliczyły z poniżej wymienionych rzeczy. Czekam do środy 31 marca godz. 20:00!!!!
- Odśnieżanie
- Rzut do celu
- Test Szybkości
- Test Skoczności
- Test Gibkości
- Test Siły
- Rozgrzewka
- Bieg Wahadłowy 4 x 10m.
- Serwis sposobem górnym
Temat lekcji z WF na 25 Marca 2021 r.
- Doskonalenie wytrzymałości w marszobiegu, pokonywanie naturalnych przeszkód terenowych - spacer 45 min lub 25 min truchtu. (jeśli jest możliwość najlepiej po lesie!!!)
Osoby, które nie zaliczyły z poniżej wymienionych rzeczy. Czekam do środy 31 marca godz. 20:00!!!!
- Odśnieżanie
- Rzut do celu
- Test Szybkości
- Test Skoczności
- Test Gibkości
- Test Siły
- Rozgrzewka
- Bieg Wahadłowy 4 x 10m.
Temat lekcji z WF na 24 Marca 2021 r.
- Marszobieg, pokonywanie naturalnych przeszkód terenowych - spacer 45 min lub 25 min truchtu. (jeśli jest możliwość najlepiej po lesie!!!)
Osoby, które nie zaliczyły z poniżej wymienionych rzeczy. Czekam do środy 31 marca godz. 20:00!!!!
- Odśnieżanie
- Rzut do celu
- Test Szybkości
- Test Skoczności
- Test Gibkości
- Test Siły
- Rozgrzewka
- Bieg Wahadłowy 4 x 10m.
Temat lekcji z WF na 23 Marca 2021 r.
- Kształtowanie wytrzymałości - spacer 45 min lub 25 min truchtu.
Osoby, które nie zaliczyły z poniżej wymienionych rzeczy. Czekam do środy 31 marca godz. 20:00!!!!
- Odśnieżanie
- Rzut do celu
- Test Szybkości
- Test Skoczności
- Test Gibkości
- Test Siły
- Rozgrzewka
- Bieg Wahadłowy 4 x 10m.
Temat lekcji z WF na 22 Marca 2021 r.
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe - spacer 45 min lub 25 min truchtu.
Osoby, które nie zaliczyły z poniżej wymienionych rzeczy. Czekam do środy 31 marca godz. 20:00!!!!
- Odśnieżanie
- Rzut do celu
- Test Szybkości
- Test Skoczności
- Test Gibkości
- Test Siły
- Rozgrzewka
- Bieg Wahadłowy 4 x 10m.
Temat lekcji z WF na 18 Marca 2021 r.
- Doskonalenie Biegu wahadłowego 4x 10m.
Opis Biegu wahadłowego 4x10 m .
Sposób wykonania: po sygnale uczeń biegnie do półkola oddalonego
o 10 m bierze jeden klocek (lub inny element do przenoszeni), przenosi go do półkola, gdzie zaczynał start ,ponownie biegnie po drugi klocek i przenosi tam samo. Zadanie wykonujemy na czas.
Normy i oceny punktowe w biegu wahadłowym 4x10 m dla dziewcząt:
Wiek
w latachOcena
Niedostateczna
Dopuszczająca
Dostateczna
Dobra
B. Dobra
Celująca
10
17,6
17,5-16,1
16,0-14,4
15,2-12,6
12,5-12,1
12,2
11
17,3
17,2-15,7
15,6-14,0
14,9-13,2
13,1-12,0
11,9
12
17,0
16,9-15,8
15,7-14,1
14,0-12,3
12,2-11,8
11,7
Temat lekcji z WF na 16 Marca 2021 r.
- Kształtowanie Zwinności - Bieg wahadłowy 4x 10m.
Opis Biegu wahadłowego 4x10 m .
Sposób wykonania: po sygnale uczeń biegnie do półkola oddalonego
o 10 m bierze jeden klocek (lub inny element do przenoszeni), przenosi go do półkola, gdzie zaczynał start ,ponownie biegnie po drugi klocek i przenosi tam samo. Zadanie wykonujemy na czas.
Normy i oceny punktowe w biegu wahadłowym 4x10 m dla dziewcząt:
Wiek
w latachOcena
Niedostateczna
Dopuszczająca
Dostateczna
Dobra
B. Dobra
Celująca
10
17,6
17,5-16,1
16,0-14,4
15,2-12,6
12,5-12,1
12,2
11
17,3
17,2-15,7
15,6-14,0
14,9-13,2
13,1-12,0
11,9
12
17,0
16,9-15,8
15,7-14,1
14,0-12,3
12,2-11,8
11,7
Tematy lekcji z WF na 11 Marca 2021 r.
1. Zaliczenie Testu Zuchory. Część 3: Siła ramion
Wykonaj jak największą ilość ugięć ramion w podporze przodem (czyli pompki)
Cały tydzień codziennie ćwiczymy pompki (nie wysyłam!!! Tylko ćwiczymy!!!)
W piątek proszę o nagranie video i wysłanie zaliczenia pompek lub można zaliczyć online. Pamiętając o prawidłowej technice wykonania!!! Ramiona przy każdej pompce mają być ugięte pod kątem 90 stopni!!! Ułożenie sylwetki w jednej linii co jest bardzo ważne przy ocenianiu ucznia!!! (pompki nie prawidłowo robione nie będą się zaliczały do ogólnego wyniku Twojego zaliczenia). Dla wszystkich są do zrobienia pompki męski!!! Damskich nie zaliczam!!!
Wymagania na ocenę:
Klasa IV dla dziewczyny i chłopców
10 pompek - celująca
9 pompek - bardzo dobry
8 pompek - dobry
7 pompek - dostateczny
6 pompek - dopuszczający
5 i mniej - niedostateczny
Klasa V i VI dziewczyny
15 pompek - celująca
14 pompek - bardzo dobry
12 pompek - dobry
10 pompek - dostateczny
8 pompek - dopuszczający
6 i mniej - niedostateczny
Klasa VII chłopcy
25 pompek - celująca
24 pompek - bardzo dobry
22 pompek - dobry
20 pompek - dostateczny
18 pompek - dopuszczający
16 i mniej - niedostateczny
Klasa VIII chłopcy
30 pompek - celująca
29 pompek - bardzo dobry
26 pompek - dobry
23 pompek - dostateczny
20 pompek - dopuszczający
17 i mniej - niedostateczny
Tematy lekcji z WF na 9 Marca 2021 r.
1. Przygotowanie do zaliczenia Testu Zuchory. Część 3: Siła ramion
Wykonaj jak największą ilość ugięć ramion w podporze przodem (czyli pompki)
Cały tydzień codziennie ćwiczymy pompki (nie wysyłam!!! Tylko ćwiczymy!!!)
W piątek proszę o nagranie video i wysłanie zaliczenia pompek lub można zaliczyć online. Pamiętając o prawidłowej technice wykonania!!! Ramiona przy każdej pompce mają być ugięte pod kątem 90 stopni!!! Ułożenie sylwetki w jednej linii co jest bardzo ważne przy ocenianiu ucznia!!! (pompki nie prawidłowo robione nie będą się zaliczały do ogólnego wyniku Twojego zaliczenia). Dla wszystkich są do zrobienia pompki męski!!! Damskich nie zaliczam!!!
Wymagania na ocenę:
Klasa IV dla dziewczyny i chłopców
10 pompek - celująca
9 pompek - bardzo dobry
8 pompek - dobry
7 pompek - dostateczny
6 pompek - dopuszczający
5 i mniej - niedostateczny
Klasa V i VI dziewczyny
15 pompek - celująca
14 pompek - bardzo dobry
12 pompek - dobry
10 pompek - dostateczny
8 pompek - dopuszczający
6 i mniej - niedostateczny
Klasa VII chłopcy
25 pompek - celująca
24 pompek - bardzo dobry
22 pompek - dobry
20 pompek - dostateczny
18 pompek - dopuszczający
16 i mniej - niedostateczny
Klasa VIII chłopcy
30 pompek - celująca
29 pompek - bardzo dobry
26 pompek - dobry
23 pompek - dostateczny
20 pompek - dopuszczający
17 i mniej - niedostateczny
Tematy lekcji z WF na 4 Marca 2021 r.
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu.
Osoby, które mają wszystko zaliczone czyli
- Odśnieżanie
- Rzut do celu
- Test Szybkości
- Test Skoczności
- Test Gibkości
W tym tygodni będą musiały na lekcji WF wyjść na spacer 45 minutowy i przeprowadzić rozgrzewkę dla całej klasy (pamiętając o zasadach prowadzenia rozgrzewki na ocenę). Prowadzenie rozgrzewki to wyobrażenie sobie, że jestem na lekcji i nauczyciel wyznaczył Was do poprowadzenia rozgrzewki na ocenę. Co i jak byście zrobili ??!!! Nagrywamy film max 5 min. Może być w 3 częściach nagrany (mała podpowiedź jak ktoś Wie i rozumie (smile)
Osoby, które nie zaliczyły, któregoś z pięciu elementów dodatkowo muszą to w tym tygodniu nadrobić zaległości !!! (ZAZNACZAM TEN TYDZIEŃ TO JEST TERMIN OSTATECZNY NA POPRAWĘ ZALEGŁYCH ZALICZEŃ. PO TYM TERMINIE DLA OSÓB, KTÓRE NIE WYŚLĄ OCENY ZOSTAJĄ BEZ MOŻLIWOŚCI POPRAWY!!!)
Tematy lekcji z WF na 2 Marca 2021 r.
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu.
Osoby, które mają wszystko zaliczone czyli
- Odśnieżanie
- Rzut do celu
- Test Szybkości
- Test Skoczności
- Test Gibkości
W tym tygodni będą musiały na lekcji WF wyjść na spacer 45 minutowy i przeprowadzić rozgrzewkę dla całej klasy (pamiętając o zasadach prowadzenia rozgrzewki na ocenę). Prowadzenie rozgrzewki to wyobrażenie sobie, że jestem na lekcji i nauczyciel wyznaczył Was do poprowadzenia rozgrzewki na ocenę. Co i jak byście zrobili ??!!! Nagrywamy film max 5 min. Może być w 3 częściach nagrany (mała podpowiedź jak ktoś Wie i rozumie (smile)
Osoby, które nie zaliczyły, któregoś z pięciu elementów dodatkowo muszą to w tym tygodniu nadrobić zaległości !!! (ZAZNACZAM TEN TYDZIEŃ TO JEST TERMIN OSTATECZNY NA POPRAWĘ ZALEGŁYCH ZALICZEŃ. PO TYM TERMINIE DLA OSÓB, KTÓRE NIE WYŚLĄ OCENY ZOSTAJĄ BEZ MOŻLIWOŚCI POPRAWY!!!)
Tematy lekcji z WF na 25 luty 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory. Część czwarta - wykonaj co najmniej trzy próbę.
Gibkość Gibkość
| Dziewczęta | Chłopcy | Punkty |
| chwyt oburącz za kostki | chwyt oburącz za kostki | dopuszczający |
| dotknięcie palcami obu rąk palców stóp | dotknięcie palcami obu rąk palców stóp | dostateczny |
| dotknięcie palcami obu rąk podłoża | dotknięcie palcami obu rąk podłoża | dobry |
| dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża | dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża | bardzo dobry |
| dotknięcie dłońmi podłoża | dotknięcie dłońmi podłoża | celujący |
| dotknięcie głową kolan | dotknięcie głową kolan | celujący z plusem (plus oczywiście do aktywności) |
Film instruktażowy przygotowujący do dobrego zaliczenia 4 część Testu Zuchory - Gibkość
Tematy lekcji z WF na 23 luty 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory. Część czwarta - wykonaj co najmniej trzy próbę.
Gibkość Gibkość
| Dziewczęta | Chłopcy | Punkty |
| chwyt oburącz za kostki | chwyt oburącz za kostki | dopuszczający |
| dotknięcie palcami obu rąk palców stóp | dotknięcie palcami obu rąk palców stóp | dostateczny |
| dotknięcie palcami obu rąk podłoża | dotknięcie palcami obu rąk podłoża | dobry |
| dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża | dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża | bardzo dobry |
| dotknięcie dłońmi podłoża | dotknięcie dłońmi podłoża | celujący |
| dotknięcie głową kolan | dotknięcie głową kolan | celujący z plusem (plus oczywiście do aktywności) |
Film instruktażowy przygotowujący do dobrego zaliczenia 4 część Testu Zuchory - Gibkość
Tematy lekcji z WF na 18 luty 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę
Skoczność - Skok z miejsca w dal (proszę dokładnie obejrzeć i wykonać lekcję poniżej. Na razie tylko ćwiczymy!!! Zaliczenie będzie niedługo.
Skoczność
| Dziewczęta | Chłopcy | Ocena |
| 4 stóp | 4 stóp | Niedostateczny |
| 5 stóp | 5 stóp | Dopuszczający |
| 6 stóp | 6 stóp | Dostateczny |
| 7 stóp | 7 stóp | Dobry |
| 8 stóp | 8 stóp | Bardzo dobry |
| 9 stóp | 9 stóp | Celujący |