Zachęcam do oderwania się od komputera, tabletu, tv i wykonania proponowanych ćwiczeń np. jako przerywnik podczas lekcji.  Ćwicz na miarę swoich możliwości, możesz zrobić mniej lub więcej powtórzeń, mniej lub więcej serii. Zachęcam do ćwiczenia codziennie, ale minimum 3-4 razu w tygodniu. Do tego zachęcam do codziennej aktywności na świeżym powietrzu. Oczywiście wszystko robimy bezpiecznie i w myśl obowiązujących przepisów i obostrzeń. W wolnej chwili możecie zerknąć na tematy z edukacji zdrowotnej.

Dbajcie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez aktywność fizyczną.

Zestaw ćwiczeń od 30 marca do 3 kwietnia. 

·3 serie po 15 ugięć w podporze przodem (pompek)

·3 serie po 15 przysiadów

·3 serie po 15 brzuszków

·3 serie po 25 pajacyków

·3 serie po 25 sekund deseczki

Dla chętnych, szczególnie chłopców z klasy Va ćwiczenia czucia piłki. Zachęcam do zabawy z piłka.

https://www.youtube.com/watch?v=jyyMvyCglsE

Edukacja zdrowotna:

·Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

https://uroda.abczdrowie.pl/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-zdrowie

https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY

·Aktywność fizyczna - znaczenie dla zdrowia i leczenia chorób

https://www.youtube.com/watch?time_continue=8&v=DJAWO6xFmU8&feature=emb_logo