Bartłomiej Zawadzki

        •  

          Temat lekcji z WF na 24.05.2021 r.

          1. Kreatywny uczeń - planowanie lekcji z wf. Temat lekcji Ćwiczenia ogólnorozwojowe.                                                                        

          Drogi uczniu powyżej jest przedstawiony temat lekcji proszę o przemyślenie i zrobienie planu lekcji zgodnego z twoimi oczekiwaniami. Pamiętaj, że lekcja składa się z 3 części: Wstęp (zbiórka, sprawdzenie obecności,  rozgrzewka), Część Główna (czyli cele jakie są najważniejsze na lekcji) oraz Część końcowa (wyciszenie organizmu, zbiórka, podsumowanie lekcji). Plan przygotowany przez Ciebie będzie dla mnie cenną wskazówką do dalszych działań na Naszej lekcji Wychowania Fizycznego. Czekam na propozycję. Powodzenia i do zobaczenia :)

           

          Temat lekcji z WF na 21 Maja 2021 r.

          1. Znajomość przepisów w grach zespołowych.

            Proszę wejść w podane linki pod spodem i wykonać testy wiedzy o przepisach w Grach Zespołowych:

          1. Piłka Nożna: https://samequizy.pl/jak-dobrze-znasz-zasady-gry-w-pilke-nozna/

          2. Piłka Siatkowa: https://wordwall.net/pl/resource/7317599/pi%C5%82ka-siatkowa-przepisy-gry

          3. Piłka Ręczna: https://wordwall.net/pl/resource/11474925/wychowanie-fizyczne/przepisy-gry-pi%c5%82ka-r%c4%99czna

          4. Piłka Koszykowa: https://wordwall.net/pl/resource/941803/przepisy-gry-w-koszyk%C3%B3wk%C4%99

          Jeśli odpowiesz na Wszystkie pytania prawidłowo (z pierwszym razem!!!). Proszę o wysłanie screena. Pozdrawiam
           

          Temat lekcji z WF na 10 Maja 2021 r.

          1. Historia Sportu. 

          Proszę wejść w podane linki pod spodem i wykonać testy wiedzy o sporcie:

          https://www.memorizer.pl/test/3693/historia-sportu/

          Jeśli odpowiesz na Wszystkie pytania prawidłowo (z pierwszym razem!!!). Proszę o wysłanie screena. Pozdrawiam

           

          Temat lekcji z WF na 14 Maja 2021 r.

          1. Historia Sportu. Część II. 

          Proszę wejść w podane linki pod spodem i wykonać testy wiedzy o sporcie:

          https://globalquiz.org/pl/quiz-historia-sportu/

          Jeśli odpowiesz na Wszystkie pytania prawidłowo (z pierwszym razem!!!). Proszę o wysłanie screena. Pozdrawiam

          PS> Ten Test możesz powtarzać ile razy chcesz :), bo cały czas zmieniają się pytanie :)

          Temat lekcji z WF na 07 Maja 2021 r.

          1. Wiedza teoretyczna z WF równie ważna jak wiedza praktyczna! 

          Proszę wejść w podane linki pod spodem i wykonać testy wiedzy o sporcie: 

          https://wordwall.net/pl/resource/1093459/wychowanie-fizyczne/test-wiedzy-o-sporcie

          https://wordwall.net/pl/resource/1003074/wf/test-wiedzy-o-sporcie

          Jeśli odpowiesz na Wszystkie pytania prawidłowo (każdy ma 3 szanse :) ) . Proszę o wysłanie screena. Pozdrawiam 

           

          Temat lekcji z WF na 26 Kwietnia 2021 r.

          1. Edukacja zdrowotna: Substancje szkodliwe i związane z tym problemy. 

          Proszę odtworzyć poniższy link w celu zapoznania z dzisiejszym tematem:

          https://slideplayer.pl/slide/822367/

          PRZYPOMINAM DLA OSÓB, które mają zaległości !!! Pozdrawiam

           

          Temat lekcji z WF na 30 Kwietnia 2021 r.

          1. Edukacja zdrowotna: Substancje szkodliwe i związane z tym problemy. 

          Proszę odtworzyć poniższy link w celu zapoznania z dzisiejszym tematem:

          https://slideplayer.pl/slide/822367/

          PRZYPOMINAM DLA OSÓB, które mają zaległości !!! Pozdrawiam

           

          Temat lekcji z WF na 23 Kwietnia 2021 r.

          1. Edukacja zdrowotna: Piramida prawidłowego żywienia. 

          Proszę odtworzyć poniższy link w celu zapoznania z dzisiejszym tematem:

          https://www.youtube.com/watch?v=pPdY-Mjcdmo&t=234s

          Na podstawie filmu i zdobytej wiedzy o prawidłowym żywieniu opracuj swój tydzień RUCHOWO-ŻYWIENIOWY. 

          Czyli co powinienem zjeść w poniedziałek ile posiłków kiedy? jakie? Jakie powinienem wykonać ćwiczenia w danym dniu? Pamiętaj, że codziennie masz naukę zdalną i w czasie lekcji nie masz  jak zjeść czy pójść na rower. Osoby, które wysilą pracę i będzie Ona wykonana na dobrym poziomie mogą liczyć na dodatkowe oceny lub podwyższenie o jedną ocenę elementu, który Wam przy wcześniejszych zaliczeniach słabo wyszedł. Proszę przy wysłaniu zaznaczyć co wybieracie! 

          Pamiętajcie, że w tym tygodniu też realizujecie TEST WYTRZYMAŁOŚCI!!! Pozdrawiam

           

          Temat lekcji z WF na 19 Kwietnia 2021 r.

          1. Edukacja zdrowotna: Piramida prawidłowego żywienia. 

          Proszę odtworzyć poniższy link w celu zapoznania z dzisiejszym tematem:

          https://www.youtube.com/watch?v=pPdY-Mjcdmo&t=234s

          Na podstawie filmu i zdobytej wiedzy o prawidłowym żywieniu opracuj swój tydzień RUCHOWO-ŻYWIENIOWY. 

          Czyli co powinienem zjeść w poniedziałek ile posiłków kiedy? jakie? Jakie powinienem wykonać ćwiczenia w danym dniu? Pamiętaj, że codziennie masz naukę zdalną i w czasie lekcji nie masz  jak zjeść czy pójść na rower. Osoby, które wysilą pracę i będzie Ona wykonana na dobrym poziomie mogą liczyć na dodatkowe oceny lub podwyższenie o jedną ocenę elementu, który Wam przy wcześniejszych zaliczeniach słabo wyszedł. Proszę przy wysłaniu zaznaczyć co wybieracie! 

          Pamiętajcie, że w tym tygodniu też realizujecie TEST WYTRZYMAŁOŚCI!!! Pozdrawiam

           

          Temat lekcji z WF na 12 Kwietnia 2021 r.

          1. Doskonalenie Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość 

           Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić  krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!! 

          Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!! 

          Klasy VI

          Dziewczęta Chłopcy Ocena
           100 m (200 kroków)  200 m (400 kroków) Niedostateczna
           400 m (800 kroków)  500 m (1000 kroków) Dopuszczająca
           8000 m (1600 kroków)  1000 m (2000 kroków) Dostateczna
           1300 m (2600 kroków) 1500 m (3000 kroków) Dobra
           1600 m (3200 kroków)  2000 m (4000 kroków) Bardzo Dobra
           2000 m (4000 kroków)  2500 m (5000 kroków) Celująca

           

          Temat lekcji z WF na 16 Kwietnia 2021 r.

          1. Zaliczenie Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość 

           Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić  krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!! 

          Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!! 

          Klasy VI

          Dziewczęta Chłopcy Ocena
           100 m (200 kroków)  200 m (400 kroków) Niedostateczna
           400 m (800 kroków)  500 m (1000 kroków) Dopuszczająca
           8000 m (1600 kroków)  1000 m (2000 kroków) Dostateczna
           1300 m (2600 kroków) 1500 m (3000 kroków) Dobra
           1600 m (3200 kroków)  2000 m (4000 kroków) Bardzo Dobra
           2000 m (4000 kroków)  2500 m (5000 kroków) Celująca

           

          Tematy lekcji z WF na 9 kwietnia 2021 r.

          1. Kształtowanie wytrzymałości  - spacer 60 min lub 30 min truchtu.

          Osoby, które nie zaliczyły z poniżej wymienionych rzeczy. Czekam do środy 31 marca godz. 20:00!!!! 

           

          Tematy lekcji z WF na 29 marca 2021 r.

          1. Kształtowanie wytrzymałości  - spacer 60 min lub 30 min truchtu.

          Osoby, które nie zaliczyły z poniżej wymienionych rzeczy. Czekam do środy 31 marca godz. 20:00!!!! 

           

          Tematy lekcji z WF na 26 marzec 2021 r. 

          1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę

          Skoczność - Skok z miejsca w dal (proszę dokładnie obejrzeć i wykonać lekcję poniżej. Na razie tylko ćwiczymy!!! Zaliczenie będzie niedługo.

          Skoczność

          Dziewczęta Chłopcy Ocena
          1 stóp 1 stóp Niedostateczny
          2 stóp 2 stóp Dopuszczający
          3 stóp 3 stóp Dostateczny
          4 stóp 4 stóp Dobry
          5 stóp 5 stóp Bardzo dobry
          6 stóp 6 stóp Celujący

          https://ewf.h1.pl/student/?token=rlTE3I75bnzses9AIVa2IAzVmJ7HKUKpwmMZVsLj78JwEnhKXH

           

          Tematy lekcji z WF na 25 marca 2021 r.

          1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę

          Skoczność - Skok z miejsca w dal (proszę dokładnie obejrzeć i wykonać lekcję poniżej. Na razie tylko ćwiczymy!!! Zaliczenie będzie niedługo.

          Skoczność

          Dziewczęta Chłopcy Ocena
          1 stóp 1 stóp Niedostateczny
          2 stóp 2 stóp Dopuszczający
          3 stóp 3 stóp Dostateczny
          4 stóp 4 stóp Dobry
          5 stóp 5 stóp Bardzo dobry
          6 stóp 6 stóp Celujący

          https://ewf.h1.pl/student/?token=rlTE3I75bnzses9AIVa2IAzVmJ7HKUKpwmMZVsLj78JwEnhKXH

           

          Tematy lekcji z WF na 23 marca 2021 r.

          1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę

          Skoczność - Skok z miejsca w dal (proszę dokładnie obejrzeć i wykonać lekcję poniżej. Na razie tylko ćwiczymy!!! Zaliczenie będzie niedługo.

          Skoczność

          Dziewczęta Chłopcy Ocena
          1 stóp 1 stóp Niedostateczny
          2 stóp 2 stóp Dopuszczający
          3 stóp 3 stóp Dostateczny
          4 stóp 4 stóp Dobry
          5 stóp 5 stóp Bardzo dobry
          6 stóp 6 stóp Celujący

          https://ewf.h1.pl/student/?token=rlTE3I75bnzses9AIVa2IAzVmJ7HKUKpwmMZVsLj78JwEnhKXH

           

          Tematy lekcji z WF na 22 marca 2021 r.

          1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę

          Skoczność - Skok z miejsca w dal (proszę dokładnie obejrzeć i wykonać lekcję poniżej. Na razie tylko ćwiczymy!!! Zaliczenie będzie niedługo.

          Skoczność

          Dziewczęta Chłopcy Ocena
          1 stóp 1 stóp Niedostateczny
          2 stóp 2 stóp Dopuszczający
          3 stóp 3 stóp Dostateczny
          4 stóp 4 stóp Dobry
          5 stóp 5 stóp Bardzo dobry
          6 stóp 6 stóp Celujący

          https://ewf.h1.pl/student/?token=rlTE3I75bnzses9AIVa2IAzVmJ7HKUKpwmMZVsLj78JwEnhKXH

           

          Temat lekcji z WF na 19 Marca 2021 r.

          1. Zaliczenie Biegu wahadłowego 4x 10m.

                                                                                                                                                                                    Opis Biegu wahadłowego 4x10 m .

            Sposób wykonania: po sygnale uczeń biegnie do półkola oddalonego

            o 10 m bierze jeden klocek (lub inny element do przenoszeni), przenosi go do półkola, gdzie zaczynał start ,ponownie biegnie po drugi klocek i przenosi tam samo. Zadanie wykonujemy na czas.

           

          Normy i oceny punktowe w  biegu wahadłowym 4x10 m dla dziewcząt:

          Wiek
          w latach

          Ocena

          Niedostateczna

          Dopuszczająca

          Dostateczna

          Dobra

          B. Dobra

          Celująca

          10

          17,6

          17,5-16,1

          16,0-14,4

          15,2-12,6

          12,5-12,1

          12,2

          11

          17,3

          17,2-15,7

          15,6-14,0

          14,9-13,2

          13,1-12,0

          11,9

          12

          17,0

          16,9-15,8

          15,7-14,1

          14,0-12,3

          12,2-11,8

          11,7

           

          Temat lekcji z WF na 18 Marca 2021 r.

          1. Doskonalenie Biegu wahadłowego 4x 10m.

                                                                                                                                                                                Opis Biegu wahadłowego 4x10 m .

            Sposób wykonania: po sygnale uczeń biegnie do półkola oddalonego

            o 10 m bierze jeden klocek (lub inny element do przenoszeni), przenosi go do półkola, gdzie zaczynał start ,ponownie biegnie po drugi klocek i przenosi tam samo. Zadanie wykonujemy na czas.

           

          Normy i oceny punktowe w  biegu wahadłowym 4x10 m dla dziewcząt:

          Wiek
          w latach

          Ocena

          Niedostateczna

          Dopuszczająca

          Dostateczna

          Dobra

          B. Dobra

          Celująca

          10

          17,6

          17,5-16,1

          16,0-14,4

          15,2-12,6

          12,5-12,1

          12,2

          11

          17,3

          17,2-15,7

          15,6-14,0

          14,9-13,2

          13,1-12,0

          11,9

          12

          17,0

          16,9-15,8

          15,7-14,1

          14,0-12,3

          12,2-11,8

          11,7

           

          Temat lekcji z WF na 16 Marca 2021 r.

          1. Doskonalenie Biegu wahadłowego 4x 10m.

                                                                                                                                                                                    Opis Biegu wahadłowego 4x10 m .

            Sposób wykonania: po sygnale uczeń biegnie do półkola oddalonego

            o 10 m bierze jeden klocek (lub inny element do przenoszeni), przenosi go do półkola, gdzie zaczynał start ,ponownie biegnie po drugi klocek i przenosi tam samo. Zadanie wykonujemy na czas.                                                                                                                                                                                                 

            Normy i oceny punktowe w  biegu wahadłowym 4x10 m dla dziewcząt:

          2. Wiek
            w latach

            Ocena

            Niedostateczna

            Dopuszczająca

            Dostateczna

            Dobra

            B. Dobra

            Celująca

            10

            17,6

            17,5-16,1

            16,0-14,4

            15,2-12,6

            12,5-12,1

            12,2

            11

            17,3

            17,2-15,7

            15,6-14,0

            14,9-13,2

            13,1-12,0

            11,9

            12

            17,0

            16,9-15,8

            15,7-14,1

            14,0-12,3

            12,2-11,8

            11,7

           

          Temat lekcji z WF na 15 Marca 2021 r.

          1. Kształtowanie Zwinności - Bieg wahadłowy 4x 10m.                                                                                                                                                                   

            Opis Biegu wahadłowego 4x10 m .

            Sposób wykonania: po sygnale uczeń biegnie do półkola oddalonego

            o 10 m bierze jeden klocek (lub inny element do przenoszeni), przenosi go do półkola, gdzie zaczynał start ,ponownie biegnie po drugi klocek i przenosi tam samo. Zadanie wykonujemy na czas.                                                                                                                                                                                  

            Normy i oceny punktowe w  biegu wahadłowym 4x10 m dla dziewcząt:

            Wiek
            w latach

            Ocena

            Niedostateczna

            Dopuszczająca

            Dostateczna

            Dobra

            B. Dobra

            Celująca

            10

            17,6

            17,5-16,1

            16,0-14,4

            15,2-12,6

            12,5-12,1

            12,2

            11

            17,3

            17,2-15,7

            15,6-14,0

            14,9-13,2

            13,1-12,0

            11,9

            12

            17,0

            16,9-15,8

            15,7-14,1

            14,0-12,3

            12,2-11,8

            11,7

           

          Tematy lekcji z WF na 12 Marca 2021 r.

          1. Zaliczenie Testu Zuchory. Część 3: Siła ramion

          Wykonaj jak największą ilość ugięć ramion w podporze przodem (czyli pompki)

          Cały tydzień codziennie ćwiczymy pompki (nie wysyłam!!! Tylko ćwiczymy!!!)

          W piątek proszę o nagranie video i wysłanie zaliczenia pompek lub można zaliczyć online. Pamiętając o prawidłowej technice wykonania!!! Ramiona przy każdej pompce mają być ugięte pod kątem 90 stopni!!! Ułożenie sylwetki w jednej linii co jest bardzo ważne przy ocenianiu ucznia!!! (pompki nie prawidłowo robione nie będą się zaliczały do ogólnego wyniku Twojego zaliczenia). Dla wszystkich są do zrobienia pompki męski!!! Damskich nie zaliczam!!!

          Wymagania na ocenę:

          Klasa IV dla dziewczyny i chłopców

          10 pompek - celująca

          9 pompek - bardzo dobry

          8 pompek - dobry

          7 pompek - dostateczny

          6 pompek - dopuszczający

          5 i mniej - niedostateczny

          Klasa V i VI dziewczyny

          15 pompek - celująca

          14 pompek - bardzo dobry

          12 pompek - dobry

          10 pompek - dostateczny

          8 pompek - dopuszczający

          6 i mniej - niedostateczny

          Klasa VII chłopcy

          25 pompek - celująca

          24 pompek - bardzo dobry

          22 pompek - dobry

          20 pompek - dostateczny

          18 pompek - dopuszczający

          16 i mniej - niedostateczny

          Klasa VIII chłopcy

          30 pompek - celująca

          29 pompek - bardzo dobry

          26 pompek - dobry

          23 pompek - dostateczny

          20 pompek - dopuszczający

          17 i mniej - niedostateczny

           

          Tematy lekcji z WF na 11 Marca 2021 r.

          1. Doskonalenie do przygotowania do zaliczenia Testu Zuchory. Część 3: Siła ramion

          Wykonaj jak największą ilość ugięć ramion w podporze przodem (czyli pompki)

          Cały tydzień codziennie ćwiczymy pompki (nie wysyłam!!! Tylko ćwiczymy!!!)

          W piątek proszę o nagranie video i wysłanie zaliczenia pompek lub można zaliczyć online. Pamiętając o prawidłowej technice wykonania!!! Ramiona przy każdej pompce mają być ugięte pod kątem 90 stopni!!! Ułożenie sylwetki w jednej linii co jest bardzo ważne przy ocenianiu ucznia!!! (pompki nie prawidłowo robione nie będą się zaliczały do ogólnego wyniku Twojego zaliczenia). Dla wszystkich są do zrobienia pompki męski!!! Damskich nie zaliczam!!!

          Wymagania na ocenę:

          Klasa IV dla dziewczyny i chłopców

          10 pompek - celująca

          9 pompek - bardzo dobry

          8 pompek - dobry

          7 pompek - dostateczny

          6 pompek - dopuszczający

          5 i mniej - niedostateczny

          Klasa V i VI dziewczyny

          15 pompek - celująca

          14 pompek - bardzo dobry

          12 pompek - dobry

          10 pompek - dostateczny

          8 pompek - dopuszczający

          6 i mniej - niedostateczny

          Klasa VII chłopcy

          25 pompek - celująca

          24 pompek - bardzo dobry

          22 pompek - dobry

          20 pompek - dostateczny

          18 pompek - dopuszczający

          16 i mniej - niedostateczny

          Klasa VIII chłopcy

          30 pompek - celująca

          29 pompek - bardzo dobry

          26 pompek - dobry

          23 pompek - dostateczny

          20 pompek - dopuszczający

          17 i mniej - niedostateczny

           

          Tematy lekcji z WF na 9 Marca 2021 r.

          1. Doskonalenie przygotowania do zaliczenia Testu Zuchory. Część 3: Siła ramion

          Wykonaj jak największą ilość ugięć ramion w podporze przodem (czyli pompki)

          Cały tydzień codziennie ćwiczymy pompki (nie wysyłam!!! Tylko ćwiczymy!!!)

          W piątek proszę o nagranie video i wysłanie zaliczenia pompek lub można zaliczyć online. Pamiętając o prawidłowej technice wykonania!!! Ramiona przy każdej pompce mają być ugięte pod kątem 90 stopni!!! Ułożenie sylwetki w jednej linii co jest bardzo ważne przy ocenianiu ucznia!!! (pompki nie prawidłowo robione nie będą się zaliczały do ogólnego wyniku Twojego zaliczenia). Dla wszystkich są do zrobienia pompki męski!!! Damskich nie zaliczam!!!

          Wymagania na ocenę:

          Klasa IV dla dziewczyny i chłopców

          10 pompek - celująca

          9 pompek - bardzo dobry

          8 pompek - dobry

          7 pompek - dostateczny

          6 pompek - dopuszczający

          5 i mniej - niedostateczny

          Klasa V i VI dziewczyny

          15 pompek - celująca

          14 pompek - bardzo dobry

          12 pompek - dobry

          10 pompek - dostateczny

          8 pompek - dopuszczający

          6 i mniej - niedostateczny

          Klasa VII chłopcy

          25 pompek - celująca

          24 pompek - bardzo dobry

          22 pompek - dobry

          20 pompek - dostateczny

          18 pompek - dopuszczający

          16 i mniej - niedostateczny

          Klasa VIII chłopcy

          30 pompek - celująca

          29 pompek - bardzo dobry

          26 pompek - dobry

          23 pompek - dostateczny

          20 pompek - dopuszczający

          17 i mniej - niedostateczny

           

          Tematy lekcji z WF na 8 Marca 2021 r.

          1. Przygotowanie do zaliczenia Testu Zuchory. Część 3: Siła ramion

          Wykonaj jak największą ilość ugięć ramion w podporze przodem (czyli pompki)

          Cały tydzień codziennie ćwiczymy pompki (nie wysyłam!!! Tylko ćwiczymy!!!)

          W piątek proszę o nagranie video i wysłanie zaliczenia pompek lub można zaliczyć online. Pamiętając o prawidłowej technice wykonania!!! Ramiona przy każdej pompce mają być ugięte pod kątem 90 stopni!!! Ułożenie sylwetki w jednej linii co jest bardzo ważne przy ocenianiu ucznia!!! (pompki nie prawidłowo robione nie będą się zaliczały do ogólnego wyniku Twojego zaliczenia). Dla wszystkich są do zrobienia pompki męski!!! Damskich nie zaliczam!!!

          Wymagania na ocenę:

          Klasa IV dla dziewczyny i chłopców

          10 pompek - celująca

          9 pompek - bardzo dobry

          8 pompek - dobry

          7 pompek - dostateczny

          6 pompek - dopuszczający

          5 i mniej - niedostateczny

          Klasa V i VI dziewczyny

          15 pompek - celująca

          14 pompek - bardzo dobry

          12 pompek - dobry

          10 pompek - dostateczny

          8 pompek - dopuszczający

          6 i mniej - niedostateczny

          Klasa VII chłopcy

          25 pompek - celująca

          24 pompek - bardzo dobry

          22 pompek - dobry

          20 pompek - dostateczny

          18 pompek - dopuszczający

          16 i mniej - niedostateczny

          Klasa VIII chłopcy

          30 pompek - celująca

          29 pompek - bardzo dobry

          26 pompek - dobry

          23 pompek - dostateczny

          20 pompek - dopuszczający

          17 i mniej - niedostateczny

          Tematy lekcji z WF na 5 Marca 2021 r.

          1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe - prowadzę rozgrzewkę dla całej klasy.

           

          W tym tygodni będą musiały na lekcji WF wyjść na spacer 45 minutowy i przeprowadzić rozgrzewkę dla całej klasy (pamiętając o zasadach prowadzenia rozgrzewki na ocenę). Prowadzenie rozgrzewki to wyobrażenie sobie, że jestem na lekcji i nauczyciel wyznaczył Was do poprowadzenia rozgrzewki na ocenę. Co i jak byście zrobili ??!!! Nagrywamy film max 5 min. Może być w 3 częściach nagrany (mała podpowiedź jak ktoś Wie i rozumie (smile)

           

          Tematy lekcji z WF na 4 Marca 2021 r.

          1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu.

          W tym tygodni będą musiały na lekcji WF wyjść na spacer 45 minutowy i przeprowadzić rozgrzewkę dla całej klasy (pamiętając o zasadach prowadzenia rozgrzewki na ocenę). Prowadzenie rozgrzewki to wyobrażenie sobie, że jestem na lekcji i nauczyciel wyznaczył Was do poprowadzenia rozgrzewki na ocenę. Co i jak byście zrobili ??!!! Nagrywamy film max 5 min. Może być w 3 częściach nagrany (mała podpowiedź jak ktoś Wie i rozumie (smile)

           

          Tematy lekcji z WF na 3 Marca 2021 r.

          1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu.

          W tym tygodni będą musiały na lekcji WF wyjść na spacer 45 minutowy i przeprowadzić rozgrzewkę dla całej klasy (pamiętając o zasadach prowadzenia rozgrzewki na ocenę). Prowadzenie rozgrzewki to wyobrażenie sobie, że jestem na lekcji i nauczyciel wyznaczył Was do poprowadzenia rozgrzewki na ocenę. Co i jak byście zrobili ??!!! Nagrywamy film max 5 min. Może być w 3 częściach nagrany (mała podpowiedź jak ktoś Wie i rozumie (smile)

           

          Tematy lekcji z WF na 1 Marca 2021 r.

          1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu.

          W tym tygodni będą musiały na lekcji WF wyjść na spacer 45 minutowy i przeprowadzić rozgrzewkę dla całej klasy (pamiętając o zasadach prowadzenia rozgrzewki na ocenę). Prowadzenie rozgrzewki to wyobrażenie sobie, że jestem na lekcji i nauczyciel wyznaczył Was do poprowadzenia rozgrzewki na ocenę. Co i jak byście zrobili ??!!! Nagrywamy film max 5 min. Może być w 3 częściach nagrany (mała podpowiedź jak ktoś Wie i rozumie (smile)