Bartłomiej Zawadzki
PROSZĘ TYCH KTÓRZY JESZCZE NIE WYSŁALI O FILMIKI Z ZALICZENIA KOZŁOWANIA PRZEZ DZIECI!!! PROSZĘ WYSYŁAĆ NA e-mail: forti7bartek@wp.pl
Temat lekcji z WF na 20 Kwietnia 2021 r.
- Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość
Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!!
Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!!
Klasy VI
Dziewczęta Chłopcy Ocena 100 m (200 kroków) 200 m (400 kroków) Niedostateczna 200 m (400 kroków) 500 m (1000 kroków) Dopuszczająca 400 m (800 kroków) 1000 m (2000 kroków) Dostateczna 1000 m (2000 kroków) 1400 m (2800 kroków) Dobra 1400 m (2800 kroków) 1800 m (3600 kroków) Bardzo Dobra 1800 m (3600 kroków) 2000 m (4000 kroków) Celująca Temat lekcji z WF na 22 Kwietnia 2021 r.
- Doskonalenie Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość
Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!!
Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!!
Klasy VI
Dziewczęta Chłopcy Ocena 100 m (200 kroków) 200 m (400 kroków) Niedostateczna 200 m (400 kroków) 500 m (1000 kroków) Dopuszczająca 400 m (800 kroków) 1000 m (2000 kroków) Dostateczna 1000 m (2000 kroków) 1400 m (2800 kroków) Dobra 1400 m (2800 kroków) 1800 m (3600 kroków) Bardzo Dobra 1800 m (3600 kroków) 2000 m (4000 kroków) Celująca Temat lekcji z WF na 23 Kwietnia 2021 r.
- Zaliczenie Testu Zuchory. Część 6: Wytrzymałość
Test Wytrzymałość będzie można wykonać w przeliczeniu na metry ale również na kroki. Większość z Was posiada urządzenie mierzące kroki (jeśli nie posiadacie to trzeba przy zaliczeniu liczyć kroki lub obliczyć przebiegnięte metry dowolną aplikacją lub z pomocą rodziców). Aby zaliczenie było ważne należy zrobić krótki filmik (np. urządzenia, które mierzy czy jest wyzerowane i potrzebny jest nagranie Waszej twarzy jak zaczynacie mówić, zaczynamy zaliczenie od zera wynik jest na zegarku lub w pamięć ) przed zaliczeniem w połowie zaliczenia i na koniec zaliczenia potrzebne będą filmik wyników i Was (musicie powiedzieć wynik Wasz przy nagrywaniu) potwierdzając, że to Wy wykonaliście zaliczenie!!!
Zaliczenie może odbywać się biegnąc nawet w miejscu!!! Nie potrzebujecie dużych przestrzeń do zaliczenia. Jeśli macie możliwość zaliczenia na własnym podwórku to super! Zakazuje się robienia zaliczeń w miejscach niebezpiecznych!!! Jak droga publiczna czy inne miejsca i obiekty do tego nieprzystosowane!!!!
Klasy VI
Dziewczęta Chłopcy Ocena 100 m (200 kroków) 200 m (400 kroków) Niedostateczna 200 m (400 kroków) 500 m (1000 kroków) Dopuszczająca 400 m (800 kroków) 1000 m (2000 kroków) Dostateczna 1000 m (2000 kroków) 1400 m (2800 kroków) Dobra 1400 m (2800 kroków) 1800 m (3600 kroków) Bardzo Dobra 1800 m (3600 kroków) 2000 m (4000 kroków) Celująca Temat lekcji z WF na 16 kwietnia 2021 r.
1. Zaliczenie Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę z przerwą minimalną między próbami 10 min.
Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną nogą. Liczymy liczbę klaśnięć.Szybkość
Dziewczęta Chłopcy Ocena 10 klaśnięć i mniej 15 klaśnięć i mniej dopuszczający 12 klaśnięć 20 klaśnięć dostateczny 15 klaśnięć 25 klaśnięć dobry 25 klaśnięć 30 klaśnięć bardzo dobry 30 klaśnięć 35 klaśnięć celujący Temat lekcji z WF na 15 kwiecień 2021 r.
1. Doskonalenie Testu sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę z przerwą minimalną między próbami 10 min.
Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną nogą. Liczymy liczbę klaśnięć.Szybkość
Dziewczęta Chłopcy Ocena 10 klaśnięć i mniej 15 klaśnięć i mniej dopuszczający 12 klaśnięć 20 klaśnięć dostateczny 15 klaśnięć 25 klaśnięć dobry 25 klaśnięć 30 klaśnięć bardzo dobry 30 klaśnięć 35 klaśnięć celujący Tematy lekcji z WF na 12 kwiecień 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę z przerwą minimalną między próbami 10 min.
Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną nogą. Liczymy liczbę klaśnięć.
Szybkość
Dziewczęta Chłopcy Ocena 10 klaśnięć i mniej 15 klaśnięć i mniej dopuszczający 12 klaśnięć 20 klaśnięć dostateczny 15 klaśnięć 25 klaśnięć dobry 25 klaśnięć 30 klaśnięć bardzo dobry 30 klaśnięć 35 klaśnięć celujący Tematy lekcji z WF na 9 kwietnia 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory. Część czwarta - wykonaj co najmniej trzy próbę.
Gibkość Gibkość
Dziewczęta Chłopcy Punkty chwyt oburącz za kostki chwyt oburącz za kostki dopuszczający dotknięcie palcami obu rąk palców stóp dotknięcie palcami obu rąk palców stóp dostateczny dotknięcie palcami obu rąk podłoża dotknięcie palcami obu rąk podłoża dobry dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża bardzo dobry dotknięcie dłońmi podłoża dotknięcie dłońmi podłoża celujący dotknięcie głową kolan dotknięcie głową kolan celujący z plusem (plus oczywiście do aktywności) Film instruktażowy przygotowujący do dobrego zaliczenia 4 część Testu Zuchory - Gibkość
https://ewf.h1.pl/student/?token=YPvBn6XGpVuRAIxNL3rKwAUtjDIFsxja7HjnYKJzQm3rwiAP2R
Tematy lekcji z WF na 8 kwietnia 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory. Część czwarta - wykonaj co najmniej trzy próbę.
Gibkość Gibkość
Dziewczęta Chłopcy Punkty chwyt oburącz za kostki chwyt oburącz za kostki dopuszczający dotknięcie palcami obu rąk palców stóp dotknięcie palcami obu rąk palców stóp dostateczny dotknięcie palcami obu rąk podłoża dotknięcie palcami obu rąk podłoża dobry dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża bardzo dobry dotknięcie dłońmi podłoża dotknięcie dłońmi podłoża celujący dotknięcie głową kolan dotknięcie głową kolan celujący z plusem (plus oczywiście do aktywności) Film instruktażowy przygotowujący do dobrego zaliczenia 4 część Testu Zuchory - Gibkość
https://ewf.h1.pl/student/?token=YPvBn6XGpVuRAIxNL3rKwAUtjDIFsxja7HjnYKJzQm3rwiAP2R
Tematy lekcji z WF na 30 marca 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory. Część czwarta - wykonaj co najmniej trzy próbę.
Gibkość Gibkość
Dziewczęta Chłopcy Punkty chwyt oburącz za kostki chwyt oburącz za kostki dopuszczający dotknięcie palcami obu rąk palców stóp dotknięcie palcami obu rąk palców stóp dostateczny dotknięcie palcami obu rąk podłoża dotknięcie palcami obu rąk podłoża dobry dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża dotknięcie wszystkimi palcami (obu rąk) podłoża bardzo dobry dotknięcie dłońmi podłoża dotknięcie dłońmi podłoża celujący dotknięcie głową kolan dotknięcie głową kolan celujący z plusem (plus oczywiście do aktywności) Film instruktażowy przygotowujący do dobrego zaliczenia 4 część Testu Zuchory - Gibkość
https://ewf.h1.pl/student/?token=YPvBn6XGpVuRAIxNL3rKwAUtjDIFsxja7HjnYKJzQm3rwiAP2R
Tematy lekcji z WF na 26 marzec 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - Zaliczenie Testu Zuchory Skoczność
Skoczność - Skok z miejsca w dal (proszę dokładnie obejrzeć i wykonać lekcję poniżej). W tym dniu wysyłamy zaliczenie!
Skoczność
Dziewczęta Chłopcy Ocena 1 stóp 1 stóp Niedostateczny 2 stóp 2 stóp Dopuszczający 3 stóp 3 stóp Dostateczny 4 stóp 4 stóp Dobry 5 stóp 5 stóp Bardzo dobry 6 stóp 6 stóp Celujący https://ewf.h1.pl/student/?token=rlTE3I75bnzses9AIVa2IAzVmJ7HKUKpwmMZVsLj78JwEnhKXH
Tematy lekcji z WF na 25 marca 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę
Skoczność - Skok z miejsca w dal (proszę dokładnie obejrzeć i wykonać lekcję poniżej. Na razie tylko ćwiczymy!!! Zaliczenie będzie w piątek.
Skoczność
Dziewczęta Chłopcy Ocena 1 stóp 1 stóp Niedostateczny 2 stóp 2 stóp Dopuszczający 3 stóp 3 stóp Dostateczny 4 stóp 4 stóp Dobry 5 stóp 5 stóp Bardzo dobry 6 stóp 6 stóp Celujący https://ewf.h1.pl/student/?token=rlTE3I75bnzses9AIVa2IAzVmJ7HKUKpwmMZVsLj78JwEnhKXH
Tematy lekcji z WF na 23 marca 2021 r.
1. Testy sprawności - Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory - wykonaj co najmniej trzy próbę
Skoczność - Skok z miejsca w dal (proszę dokładnie obejrzeć i wykonać lekcję poniżej. Na razie tylko ćwiczymy!!! Zaliczenie będzie niedługo.
Skoczność
Dziewczęta Chłopcy Ocena 1 stóp 1 stóp Niedostateczny 2 stóp 2 stóp Dopuszczający 3 stóp 3 stóp Dostateczny 4 stóp 4 stóp Dobry 5 stóp 5 stóp Bardzo dobry 6 stóp 6 stóp Celujący https://ewf.h1.pl/student/?token=rlTE3I75bnzses9AIVa2IAzVmJ7HKUKpwmMZVsLj78JwEnhKXH
Tematy lekcji z WF na 18 grudnia 2020 r
1. Gry i zabawy na świeżym powietrzu.
Proszę bardzo o aktywne spędzenie czasu w odpowiednim ubiorze 30 min na podwórku. Można pójść na spacer, forma truchtu lub biegu także mile widziana. Można również z młodszym lub starszym rodzeństwem, rodzicami zagrać w którą z gier zespołowych. Wszystko zależy od Waszej kreatywności i chęci!!! PROSZĘ TYLKO BARDZO, ŻEBY BYŁ TO CZAS NA PEWNO SPĘDZONY NA PODWÓRKU!!! W razie pytań proszę pisać. Pozdrawiam
PS. Jeśli będzie śnieg to przejdziemy do lekcji aktywności związanych z pracą na śniegu. Konkurs na największą figurę ze śniegu :) konkurs na najładniejszą rzeźbę ze śniegu :) lub rzut śnieżką do celu ale potrzebujemy do tego więcej śniegu oraz śniegu lepiącego się. Czekam może już niedługo będą warunki!
Tematy lekcji z WF na 17 grudnia 2020 r.
1. Gry i zabawy na świeżym powietrzu.
Proszę bardzo o aktywne spędzenie czasu w odpowiednim ubiorze 30 min na podwórku. Można pójść na spacer, forma truchtu lub biegu także mile widziana. Można również z młodszym lub starszym rodzeństwem, rodzicami zagrać w którą z gier zespołowych. Wszystko zależy od Waszej kreatywności i chęci!!! PROSZĘ TYLKO BARDZO, ŻEBY BYŁ TO CZAS NA PEWNO SPĘDZONY NA PODWÓRKU!!! W razie pytań proszę pisać. Pozdrawiam
PS. Jeśli będzie śnieg to przejdziemy do lekcji aktywności związanych z pracą na śniegu. Konkurs na największą figurę ze śniegu :) konkurs na najładniejszą rzeźbę ze śniegu :) lub rzut śnieżką do celu ale potrzebujemy do tego więcej śniegu oraz śniegu lepiącego się. Czekam może już niedługo będą warunki!
Tematy lekcji z WF na 16 grudnia 2020 r.
1. Gry i zabawy na świeżym powietrzu.
Proszę bardzo o aktywne spędzenie czasu w odpowiednim ubiorze 30 min na podwórku. Można pójść na spacer, forma truchtu lub biegu także mile widziana. Można również z młodszym lub starszym rodzeństwem, rodzicami zagrać w którą z gier zespołowych. Wszystko zależy od Waszej kreatywności i chęci!!! PROSZĘ TYLKO BARDZO, ŻEBY BYŁ TO CZAS NA PEWNO SPĘDZONY NA PODWÓRKU!!! W razie pytań proszę pisać. Pozdrawiam
PS. Jeśli będzie śnieg to przejdziemy do lekcji aktywności związanych z pracą na śniegu. Konkurs na największą figurę ze śniegu :) konkurs na najładniejszą rzeźbę ze śniegu :) lub rzut śnieżką do celu ale potrzebujemy do tego więcej śniegu oraz śniegu lepiącego się. Czekam może już niedługo będą warunki!
Tematy lekcji z WF na 09 grudnia 2020 r.
1. Sprawdzian z kozłowania piłki prawą i lewą ręką
Zaliczenie kozłowanie zapraszam do nagranie filmiku 60 s kozłowania 30 s prawą i 30 s lewą prawidłowa technika!!!
W 2 KLASIE Na ocenę celującą (6) 70 odbić przez 60 s na bardzo dobrą (5) 60 itp.
Tematy lekcji z WF na 10 grudnia 2020 r.
1. Sprawdzian z kozłowania piłki prawą i lewą ręką
Zaliczenie kozłowanie zapraszam do nagranie filmiku 60 s kozłowania 30 s prawą i 30 s lewą prawidłowa technika!!!
W 2 KLASIE Na ocenę celującą (6) 70 odbić przez 60 s na bardzo dobrą (5) 60 itp.
Tematy lekcji z WF na 11 grudnia 2020 r.
1. Sprawdzian z kozłowania piłki prawą i lewą ręką
Zaliczenie kozłowanie zapraszam do nagranie filmiku 60 s kozłowania 30 s prawą i 30 s lewą prawidłowa technika!!!
W 2 KLASIE Na ocenę celującą (6) 70 odbić przez 60 s na bardzo dobrą (5) 60 itp.
Tematy lekcji z WF na 02 grudnia 2020 r.
1. Doskonalenie kozłowanie piłki w piłce koszykowej.
Proszę wykonać próbę kozłowania 30 s ręką prawą i 30 s ręką lewą oczywiście w tym czasie liczymy swoje odbicia!
Tematy lekcji z WF na 03 grudnia 2020 r.
1. Doskonalenie kozłowanie piłki w piłce koszykowej.
Proszę wykonać próbę kozłowania 30 s ręką prawą i 30 s ręką lewą oczywiście w tym czasie liczymy swoje odbicia!
Tematy lekcji z WF na 04 grudnia 2020 r.
1. Doskonalenie kozłowanie piłki w piłce koszykowej.
Proszę wykonać próbę kozłowania 30 s ręką prawą i 30 s ręką lewą oczywiście w tym czasie liczymy swoje odbicia!
Tematy lekcji z WF na 25 listopada 2020 r.
1. Doskonalenie kozłowanie piłki w piłce koszykowej.
Na tej lekcji proszę wyjść na podwórko w wolnej chwili i kozłować dowolną piłką jaką macie w różnych pozycjach (przysiad, półprzysiad, stanie). W różnych sposobach poruszania (chodzenie, trucht, bieg, krok odstawno-dostawny). Pamiętajcie o kozłowaniu prawą i lewą ręką. Proszę na poświęcenie 10 min na rękę prawą i 10 min na rękę lewą. Pozdrawiam
Tematy lekcji z WF na 26 listopada 2020 r.
1. Doskonalenie kozłowanie piłki w piłce koszykowej.
Na tej lekcji proszę wyjść na podwórko w wolnej chwili i kozłować dowolną piłką jaką macie w różnych pozycjach (przysiad, półprzysiad, stanie). W różnych sposobach poruszania (chodzenie, trucht, bieg, krok odstawno-dostawny). Pamiętajcie o kozłowaniu prawą i lewą ręką. Proszę na poświęcenie 10 min na rękę prawą i 10 min na rękę lewą. Pozdrawiam
Tematy lekcji z WF na 27 listopada 2020 r.
1. Doskonalenie kozłowanie piłki w piłce koszykowej.
Na tej lekcji proszę wyjść na podwórko w wolnej chwili i kozłować dowolną piłką jaką macie w różnych pozycjach (przysiad, półprzysiad, stanie). W różnych sposobach poruszania (chodzenie, trucht, bieg, krok odstawno-dostawny). Pamiętajcie o kozłowaniu prawą i lewą ręką. Proszę na poświęcenie 10 min na rękę prawą i 10 min na rękę lewą. Pozdrawiam