Emilia Walenciej

• • • O mnie
    • klasa 4a,b
    • klasa 6a
    • klasa 7a,b
    • klasa8 a,b

• • • • Temat: Bądz w formie na wiosnę. Omówienie róznych form aktywności ruchowej. 

        Zadanie;

        Strój sportowy na zajęcia online w dniu 30.03.2021r

        30.03.

        Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe. 

        Zajecia online

        - powitanie grupy

        - marsz w miejscu

        - trucht w miejscu z pracą RR

        - ćwiczenia w miejscu:krązenia szyi, tułowia, bioder, kolan, stawów skokowych, pajace, ćwiczenia w podporze i klęku.

        - skipy A, B, C

        - ćwiczenia rozciągające

        - podsumowanie

        -pożegnianie grupy

        08.04

        Ćwiczenia przy muzyce. Elementy Zumby.- lekcja online

        09.04.

        Ćwiczenia kształtujące wytrzymałość

        Zadanie; Pobranie dowolnej aplikacji z krokomierzem i wykorzystanie jej podczas półgodzinnego spaceru. Wysłać zrzut ekranu z pokonanego dystansu i przesłać na adres emiwalenciej@wp.pl do 12.04.

        -12.04

        Temat: Marszobiegi w terenie.

        Zadanie: Zainstalować dowolny krokomierz na telefonie i skorzystać z niego przy 30 minutowym marszobiegu. Proszę o przesłanie zrzutu ekranu z pokonanej odległości na adres emiwalenciej@wp.pl